Najhoršie diéty, ktorým ženy veria v dôsledku honby za chudnutím a plochým bruchom: Nenaleťte im
Pozreli sme sa na diéty, ktorým ženy najčastejšie naletia v snahe docieliť čo najrýchlejšie štíhlu postavu a ploché brucho.
Redukčných diét je na svete doslova celé tisíce. Každý má navyše svoj vlastný osobitý prístup, ako schudnúť. Redukčný režim, ktorý pomôže jednému, nemusí preto zabrať u ďalšieho. Mnoho populárnych diét je však vyslovene nezdravých, napriek tomu ich stále znova a znova bez výrazného efektu skúšajú tisíce ľudí. Ktoré to sú?
Prečítajte si: 10 minút konečne efektívnych cvikov: Takéto telo môžete mať aj vy, stačí vyradiť z jedálnička TOTO!
Atkinsonova diéta
O čo ide: Nepracuje vôbec s kalorickou hodnotou potravín, hlavnou zásadou je drastické obmedzenie sacharidov. Konzumuje sa len mäso, skôr tučnejšie ako chudé, syry, tuky, vajcia a niektoré druhy zeleniny. Nemôžu sa konzumovať sacharidy – sladkosti, ovocie, zemiaky, ryža, cestoviny a obilniny.
Môj názor: V tejto diéte je vysoký obsah živočíšnych tukov, ktorý môže viesť k arteroskleróze a k niektorým druhom rakoviny. Zvyšuje sa tiež záťaž obličiek a pečene. Nepríjemnou komplikáciou taktiež býva zápcha v počiatočnej fáze. Rizikom je taktiež zvýšený cholesterol, čo tiež súvisí s rizikom kardiovaskulárnych chorôb, nedostatkom vápniku.
Táto diéta je ale jedna z mála v tomto zozname, ktorá vie byť účinná, takže keď sa pre ňu rozhodnete, je nutné doplňovať telo rôznymi druhmi vitamínov a minerálov.
Mohlo by vás zaujímať: Geniálny cvik na ploché brucho: Stačí pár sekúnd denne a na svojom páse spozorujete
Schrothova diéta
O čo ide: Bola veľmi populárna medzi známymi osobnosťami. Je to diéta, ktorá sa využívala často v kúpeľnej liečbe. Liečba spočívala vo veľmi nízkokalorickej diéte s minimálnou dávkou bielkovín, bez tukov, k obedu aj k večeri sa podávalo víno, kľudne aj liter na večeru a liter na obed. K raňajkám zase patril štamprlík páleného tvrdého alkoholu. Vody sa mohlo piť len minimum.
Môj názor: Na hmotnosti sa samozrejme taká liečba prejaví – z tela sa vylúči veľké množstvo vody a po tejto kúre je človek ako vyžmýkaná huba. Ale po návrate do normálneho režimu zase človek nasaje ako huba späť vodu a váha je počas pár dní späť. Táto diéta je akurát vstupnou bránou k alkoholizmu.
Diéta podľa krvných skupín
O čo ide: Tento redukčný systém vychádza z mylného predpokladu, že každá krvná skupina má „svoje“ potraviny, na ktoré je organizmus historicky zvyknutý. Krvná skupina 0: mäso, žiadne mlieko, žiadne tropické ovocie. Skupina B: môže jesť mäso, zeleninu, vajcia, mliečne výrobky, vnútornosti. Žiadne kuracie a bravčové mäso, morské produkty, zmrzlinu, plesňové syry. Skupina AB: sójové produkty, morské produkty, zelená zelenina, riasy a ananás. Žiadne hovädzie mäso, kuracie, vnútornosti, avokádo, banány, kiwi.
Môj názor: Základný predpoklad je nepreukázaný, takže chudnutie v praxi nefunguje.
Hollywoodska diéta:
O čo ide: Jedálniček má stály raz – raňajky ako čierna káva bez cukru a mlieka, plátok syra, polka grepu, na obed ½ jogurtu a 2 pomaranče, prípadne plátok kurčaťa a 2 uhorky, večera 150g šalátu a 1 citrusový plod.
Môj názor: Príliš drastická diéta, len tri malé jedlá za deň sú málo, psychicky naozaj veľmi náročná. Často sa spája s jojo efektom. Dá sa ale dodržiavať len niekoľko dní pre tzv. odľahčenie.
Neprehliadnite: Dva cviky, ktorým si zmenšíte obvod: Stačí si zacvičiť iba štyri minúty denne!
Tukožrútska polievka
O čo ide: Jedinou potravinou je tu nezahustená polievka z kapusty, rajčín, zeleru, cibule a paprík. Po niekoľkých dňoch sa pridáva bielkovina vo forme kuracích pŕs varených na pare.
Môj názor: Extrémne nízka energetická hodnota, nevyváženosť. Rozhodne nie je vhodná k dlhodobému užívaniu, možno len tak na dva až tri dni pre odľahčenie trávenia.
Diéta Polymeal
O čo ide: Jedna z nových diét, kde sa ryby jedia 4x za týždeň, denne 400g zeleniny uvarenej s cesnakom, rovnaké množstvo ovocia. Nápoje sú doplnené 1,5 dl červeného vína. Každý deň sa môže dopriať 100g horkej čokolády a 68g mandlí.
Môj názor: Pomerne veľké množstvo povolenej konzumácie čokolády, denný energetický príjem je takmer 6000 kJ, čo je na chudnutie pre mnoho ľudí veľká hodnota, diéta taktiež obsahuje nízky podiel vápniku.
Breussova diéta
O čo ide: Namiesto jedla sa pijú zeleninové šťavy. Pôvodne vznikla pre ľudí s rakovinou, dnes sa ale používa aj ako detoxikačná alebo odtučňovacia dieťa. Originálna Breussova metóda trvá 42 dní, počas ktorých sa telo absolútne očistí. Pokiaľ fajčíte, tak kúra nie je účinná. Doporučuje sa príliš nešportovať, aby nedošlo ku kolapsu organizmu.
Môj názor: Keď nebudete nič jesť, budete mať veľmi málo energie. Najskôr budete trpieť návalmi neprekonateľného hladu a to môže byť veľmi deprimujúce. Ďalším rizikom je ospalosť, únava a celkovo zlá nálada. Takýto ľahký deň sa dá zaradiť do jedálnička bez zdravotných rizík naozaj len jeden, maximálne dva dni v týždni.
